SARMs สำหรับการพะรุงพะรัง: ฉันควรรู้อะไร
ในตลาดมี Selective Androgen Receptor Modulators (SARMs) หลายประเภท แม้ว่าบางชนิดได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีความอดทน แต่บางชนิดก็มีไว้สำหรับการลดไขมันเป็นหลัก และบางชนิดก็เหมาะสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและขนาด
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นและใหญ่ขึ้นด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น ในช่วงเวลาหนึ่ง คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีความแข็งแรงของร่างกายและมวลกล้ามเนื้อดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับที่ดี และแผนอาหารที่สมดุล แน่นอนว่าจะมีคนที่รู้สึกว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อและรักษากล้ามเนื้อไว้ได้นานขึ้นนั้นง่ายมาก ในทำนองเดียวกัน จะมีผู้ที่พบว่ามันค่อนข้างยากและสูญเสียพวกเขาได้เร็วกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการเปลี่ยนแปลงแผนอาหารหรือกลยุทธ์ในการออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม จะมีบางครั้งที่ความคืบหน้าจะช้าลง และคุณจะไม่สามารถยกน้ำหนักหรือโตขึ้นเกินเกณฑ์ที่กำหนดได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล น้ำหนักตัว ไลฟ์สไตล์ เพศ อายุ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และพันธุกรรม ล้วนมีบทบาทสำคัญในความสามารถในการเพิ่มน้ำหนัก เป็นเรื่องธรรมดาที่ SARM ที่ดีที่สุดสำหรับการเปรียบเทียบสำหรับคนอื่นอาจไม่เหมือนกันสำหรับคุณ
แม้ว่าข้อจำกัดตามธรรมชาติของร่างกายคุณมีอยู่ด้วยเหตุผลก็ตาม แต่ SARM (ภายใต้การปฏิบัติตามกฎหมายและทางการแพทย์) สามารถใช้เพื่อกำหนดประสิทธิภาพการออกกำลังกายและรูปลักษณ์ทางกายภาพใหม่ในลักษณะที่น่าทึ่ง โดยไม่คำนึงถึงพันธุกรรม
อ่านต่อไปเพื่อค้นหารายการ Selective Androgen Receptor Modulators ที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและเพิ่มความสามารถในการแข็งแรง ก่อนที่จะพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ โปรดแน่ใจว่าได้รับทราบถึงความเสี่ยง ผลประโยชน์ และผลข้างเคียง ตลอดจนแนวทางปฏิบัติในประเทศของคุณเป็นอย่างดี
Ostarine (MK-2866)
Ostarineหรือที่รู้จักกันแพร่หลายในชื่อ MK-2866 คือ Selective Androgen Receptor Modulator ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแอนโบลิกอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าเป็นตัวเลือกที่ทรงพลังสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกายที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อติดมัน
ลักษณะเฉพาะที่ประเมินค่าต่ำที่สุดอย่างหนึ่งของ Ostarine คือความสามารถในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนภายในร่างกายเล็กน้อย สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นลักษณะที่ได้เปรียบ เนื่องจากการยกตัวเล็กน้อยจะส่งผลดีต่อการตอบสนองที่ดีของเส้นเอ็น กระดูก และเอ็น นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมบางครั้งจึงกำหนด MK-2866 ให้กับผู้ป่วยที่มีอาการแทรกซ้อนจากแร่ธาตุของกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน และเพื่อรักษาอาการสูญเสียกล้ามเนื้อ
ผู้ใช้สามารถคาดหวังว่าจะได้รับกล้ามเนื้อติดมันมากถึง 15 ปอนด์โดยไม่มีการกักเก็บน้ำ โดยใช้ Ostarine เป็นระยะเวลา 8 ถึง 12 สัปดาห์ ผู้ใช้เพาะกายหลายคนชอบ "การโหลดด้านหน้า" โดยใช้ Ostarine 50% ของปริมาณที่แนะนำในสัปดาห์แรก แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง การทำเช่นนี้ช่วยให้ตัวรับแอนโดรเจนตอบสนองต่อสารนี้ในทางบวกมากขึ้น โดยไม่ได้รับผลกระทบจากการไหลเข้าของสารประกอบใหม่ในร่างกาย
ยิ่งไปกว่านั้น การใช้ Ostarine ยังสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมแอนโดรเจนตามธรรมชาติในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก ใน การทดลองทางคลินิก, กลุ่มผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี 120 คนได้รับ MK-3 2866 มก. ทุกวันเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์
ในตอนท้ายของการทดลอง ผู้เข้าร่วมรายงานมวลกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้นและการปรับปรุงระดับความฟิตโดยรวม กลุ่มที่ได้รับ Ostarine ได้รับน้ำหนักตัวเฉลี่ย 1.3 กก. (2.8 ปอนด์) ต่อคน สิ่งที่ดีที่สุดคือพวกเขายังสูญเสียไขมันในร่างกาย 0.6 กก. (0.3 ปอนด์)
นอกจากนี้ยังไม่พบผลคล้ายสเตียรอยด์ในบุคคล นี่คือโบนัส 2-in-1 สำหรับผู้ที่ต้องการ "ฉีก" - ลดไขมันในร่างกายในขณะที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญเสมอที่ต้องจำไว้เสมอว่าผลกระทบระยะยาวของ SARM เช่น Ostarine นั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจในปัจจุบัน
รอบปานกลางที่แนะนำของ MK-2866 สำหรับผู้ชายเป็นเวลา 8 ถึง 12 สัปดาห์ในปริมาณรายวัน 15-25 มก. ควรรับประทานยาพร้อมมื้ออาหารและก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาที เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อเสริมด้วยอาหารที่สมดุลและระบอบการฝึกอบรมที่เข้มงวด Ostarine ดีกว่าวงจรสเตียรอยด์ที่มีฮอร์โมนเพศชาย enanthate และ Dianabol มันทำงานเป็นทางเลือกแทนฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายมากมาย
ปริมาณที่แนะนำของ Ostarine สำหรับผู้หญิงคือ 5-10 มก. ต่อวัน (อีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารและ 30-45 นาทีก่อนออกกำลังกาย) ในรอบ 6-8 สัปดาห์
ลิแกนดรอล (LGD-4033)
ถือเป็นตัวเลือกที่เหนือกว่า Ostarine Ligandrol (เรียกอีกอย่างว่า Anabolicum และ LGD-4033) เป็นยาเสริมประสิทธิภาพซึ่งมีคุณสมบัติในการดึงดูดกล้ามเนื้ออย่างมาก
สิ่งนี้ชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบปริมาณรายวันของ SARM ทั้งสองชนิดที่จำเป็นต่อการทำกำไรอย่างมีนัยสำคัญ ในกรณีที่บุคคลต้องใช้ Ostarine 25-36 มก. ทุกวัน ปริมาณ Ligandrol เฉลี่ยต่อวันเพียง 3-15 มก.
ผู้ใช้สามารถคาดหวังว่าจะได้รับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ด้วย LGD-4033 มันทำงานได้เร็วกว่า SARM อื่นๆ สำหรับการเปรียบเทียบ และมีความสามารถในการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการปรับปรุงการจัดเก็บไกลโคเจนและการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย
ไกลโคเจนเป็นสารประกอบที่สะสมอยู่ในตับเป็นส่วนใหญ่ และมีส่วนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมของร่างกาย (น้ำตาลในเลือด) น้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่เพียงแต่มีความสำคัญในการรักษาระดับการผลิตอินซูลินอย่างปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระดับพลังงานอีกด้วย
นักกีฬาที่มีความอดทนมักจะประสบกับการสูญเสียไกลโคเจน (หรือที่เรียกว่า “กระทบผนัง”) หากไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ คาร์โบไฮเดรตในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งจำเป็นหากคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแต่หากคุณต้องการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงเล็กน้อย ให้ชดเชยการสูญเสียด้วยวิธีอื่น
หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับทางเลือกของคุณเมื่อพูดถึง SARM ควรพิจารณาแง่มุมต่างๆ เช่น การจัดเก็บไกลโคเจน เพื่อป้องกันไม่ให้คุณ “กระทบกับผนัง” รวมถึงคุณสมบัติในการกำจัดไขมันในร่างกายที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ โปรดทราบว่าปริมาณที่แนะนำของ Anabolicum นั้นสูงกว่า SARM ยอดนิยมอื่นๆ มาก ผู้ชายไม่ควรเกิน 5-10 มก. ต่อวันในรอบ 8-12 สัปดาห์ และผู้หญิงไม่ควรเกิน 2.5-5 มก. ต่อวันในรอบ 6-8 สัปดาห์ ควรให้ยาหลังอาหารเสมอ และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย 30-40 นาที
ผู้ใช้รายงานผลลัพธ์ที่สำคัญเมื่อวางซ้อน LGD-4033 กับ MK-677 และ Testolone ในรอบพะรุงพะรังสำหรับการประสบผลเสริมฤทธิ์กัน หลายคนคาดหวังถึงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ฟื้นตัวเร็วขึ้น และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ในขณะที่ประสบกับมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นและคำจำกัดความของกล้ามเนื้อ
ข้อดีอย่างหนึ่งของ Anabolicum ระหว่างช่วงพะรุงพะรังคือช่วยให้ผู้ใช้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในความหมายที่กว้างขึ้นหลังจากผ่านการฝึกความแข็งแกร่งหรือการออกกำลังกายที่เข้มข้น ไม่เพียงแค่นี้ แต่ LGD-4033 ยังมีประโยชน์ในการยืดระยะเวลาของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออีกด้วย ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถท้าทายความคล่องตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
MK-677 (อิบูทาโมเรน)
MK-677 (หรือที่เรียกว่า นูโทรบอล และ Ibutamoren) เป็นหนึ่งในยาพองตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด SARM นี้มีประสิทธิภาพอย่างมากในการส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระดับปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน (IGF-1)
Nutrobal เหมาะอย่างยิ่งสำหรับรอบการพะรุงพะรัง เนื่องจากมีความสามารถพิเศษในการกระตุ้นความอยากอาหารอันหิวกระหายและควบคุมการกระจายพลังงานในร่างกาย นอกจากลักษณะเด่นเหล่านี้แล้ว Nutrobal ยังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในด้านความแข็งแรงของร่างกายและขนาดของกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็ลดไขมันในร่างกายลงอย่างมากซึ่งเรียกว่า "การหั่นย่อย"
ในรูปแบบ double-blind, randomized controlled การทดลอง, MK-677 ได้รับการรักษาชายอ้วน 24 คนในระยะเวลาสองเดือน เมื่อสิ้นสุดระยะเวลา ผู้เข้าร่วมแสดงมวลกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น พวกเขายังแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
นี่คือปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นต่อการรักษาร่างกายให้อยู่ในระดับการทำงานพื้นฐาน ซึ่งแตกต่างจากความต้องการแคลอรี่ตรงที่จะไม่พิจารณาถึงกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การเดิน การพูด และการออกกำลังกาย แต่เป็นเพียงระดับที่ร่างกายต้องการเพื่อความอยู่รอดโดยไม่มีปัจจัยเพิ่มเติม
การตระหนักถึงอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณสามารถช่วยลดน้ำหนักและการพองตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก การใช้ปัจจัยเช่น BMI เพียงอย่างเดียวไม่น่าจะให้เป้าหมายการออกกำลังกายที่แม่นยำ เนื่องจากไม่สามารถคำนึงถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหรือระดับกิจกรรม การปรับ BMR ของคุณ เช่นเดียวกับกระบวนการออกกำลังกายใดๆ นั้นยากแต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้
ขึ้นอยู่กับความต้องการด้านฟิตเนสและความต้องการทางการแพทย์ของคุณ การเพิ่ม BMR อาจจะใช่หรือไม่เหมาะสำหรับคุณก็ได้ หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการใช้ SARM เพื่อช่วยในเรื่องนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในด้านอื่นๆ ทั้งหมด
เช่นเคย การนอนหลับที่ดี การให้น้ำ และการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เลือกออกกำลังกายแบบเข้มข้นและแบบคาร์ดิโอมากกว่ารูปแบบอื่นๆ และให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เป็นไปได้ว่าถ้าคุณกำลังพะรุงพะรัง คุณมีสิ่งนี้ในใจอยู่แล้ว!
ปริมาณที่แนะนำของ Nutrobal สำหรับผู้ชายคือ 15-25 มก. ทุกวันในรอบ 8-14 สัปดาห์ สำหรับผู้หญิง ก็คือ 5-15 มก. ทุกวัน ในรอบ 6-8 สัปดาห์ เช่นเดียวกับ SARMs อื่น ๆ ควรให้โดสหลังอาหารและ 30-45 นาทีก่อนออกกำลังกาย
ตัวอย่าง: SARM รอบสำหรับการพะรุงพะรัง
ตอนนี้เราได้อ่านเกี่ยวกับ SARM ที่ทรงพลังที่สุดบางตัวสำหรับการพะรุงพะรังแล้ว ให้เราเปลี่ยนจุดสนใจของเราไปที่รอบการพะรุงพะรังของ SARM โดยมีตัวอย่างทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
การวางแผนวงจร SARM ของคุณเองสำหรับการพะรุงพะรังอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก และสิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้อง การให้ยาน้อยไปอาจไม่ได้ผลและทำให้เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณช้าลง ในขณะที่ปริมาณที่เกินปริมาณที่แนะนำอาจมีอันตรายสูง
นอกจากนี้ ยังควรสังเกตด้วยว่าคุณควรปฏิบัติตาม Post-Cycle Therapy (PCT) ที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากรอบเดือน ตามกฎทั่วไป คุณควรปล่อยให้ร่างกายของคุณพักผ่อนโดยปราศจาก SARM ในช่วงเวลาเดียวกับที่คุณทำวัฏจักรและ PCT อย่างน้อยที่สุด สิ่งนี้เรียกว่า "การเชื่อมโยง" เนื่องจากเป็นสะพานเชื่อมระหว่างสองขั้นตอนของการใช้อาหารเสริม
ตัวอย่างเช่น รอบ 14 สัปดาห์บวกการบำบัดหลังรอบ 6 สัปดาห์จะเท่ากับ 20 สัปดาห์ ในกรณีนี้ คุณควรรออีก 20 สัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มระบบ SARM ของคุณอีกครั้ง ดูบล็อกโพสต์ของเราได้ที่ เชื่อมกับ SARMs สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม
ด้านล่างนี้เป็นแผนภูมิสองแผนภูมิสำหรับผู้เริ่มต้นชายและผู้ใช้ชายขั้นสูง โดยแสดงตัวอย่างกองซ้อน SARMs:
SARMs Bulking Stack สำหรับผู้เริ่มต้น (ชาย)
|
สัปดาห์ |
||||
|
1 |
5 มก. ต่อวัน |
12.5 มก. ต่อวัน |
|
|
|
2 |
10 มก. ต่อวัน |
25 มก. ต่อวัน |
|
|
|
3 |
10 มก. ต่อวัน |
25 มก. ต่อวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
4 |
10 มก. ต่อวัน |
25 มก. ต่อวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
5 |
10 มก. ต่อวัน |
25 มก. ต่อวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
6 |
15 มก. ต่อวัน |
32.5 มก. ต่อวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
8 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
9 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
10 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
11 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
SARMs Bulking Stack สำหรับผู้ใช้ขั้นสูง (เพศชาย)
|
สัปดาห์ |
||||||
|
1 |
5 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
|
10 มก. ทุกวัน |
5 มก. ทุกวัน |
|
2 |
10 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
|
10 มก. ทุกวัน |
10 มก. ทุกวัน |
|
3 |
10 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
|
20 มก. ทุกวัน |
10 มก. ทุกวัน |
|
4 |
10 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
|
20 มก. ทุกวัน |
10 มก. ทุกวัน |
|
5 |
10 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
|
20 มก. ทุกวัน |
10 มก. ทุกวัน |
|
6 |
10 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
20 มก. ทุกวัน |
10 มก. ทุกวัน |
|
7 |
15 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
40 มก. ทุกวัน |
20 มก. ทุกวัน |
|
8 |
15 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
40 มก. ทุกวัน |
20 มก. ทุกวัน |
|
9 |
15 มก. ทุกวัน |
25 มก. ทุกวัน |
|
3 แคปซูลทุกวัน |
40 มก. ทุกวัน |
20 มก. ทุกวัน |
|
10 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 แคปซูลทุกวัน |
|
|
|
ทำวิจัยของคุณ
โปรดจำไว้ว่า Selective Androgen Receptor Modulators เป็นยาที่มีศักยภาพ คุณควรใช้สิ่งเหล่านี้อย่างรับผิดชอบและชัดเจนภายในแนวทางทางการแพทย์ที่คุณอาศัยอยู่ แม้ในสถานการณ์เหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบข้อมูลเป็นอย่างดีและรับเฉพาะอาหารเสริมจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น
เชื่อคนที่ได้คะแนนสูงสุด SARMs ร้านค้าในสหราชอาณาจักร หากคุณต้องการซื้อ SARM ที่ดีที่สุดสำหรับการเปรียบเทียบให้สอดคล้องกับกฎหมายท้องถิ่นของคุณ